Be the calm in the storm*
Desengane-se quem pensa que ir a uma aula de BodyBalance é para relaxar dos restantes exercícios puxados de um ginásio. Muito pelo contrário…
O BB é uma aula baseada em movimentos de yoga, tai-chi e pilates, juntando o melhor que estas três modalidades têm para oferecer. A aula consiste num programa de alongamentos e os objectivos são melhorar a respiração, concentração, flexibilidade, equilíbrio e força. Corpo e mente são trabalhados em conjunto e, garanto, a sensação de paz com que se sai da aula é proporcional à água que libertámos durante o exercício. Este treino tem trademark LES MILLS e as aulas originais duram cerca de 1 hora, após 45 minutos de exercícios seguem-se 10 minutos de relaxamento e meditação. Acreditem que estes 10 minutos finais fazem toda a diferença.
As vantagens de praticar BB são diversas, desde melhorar a função cardiovascular, tonificar os músculos e queimar aquelas calorias que tendem em acumular-se onde não queremos. Após algum tempo a treinar, começamos a notar que aquela má postura que temos (e que a nossa mãe passa a vida a corrigir) desapareceu, o stress desce para níveis surpreendentes e conseguimos controlar muito mais o nosso lado emocional.
*Slogan “Les Mills” (as imagens foram retiradas deste site)
Teardrop escreve um Blog homónimo que merece leitura atenta.
Já experimentei, tenho uma amiga instrutora de BB, e é muito bom ;) Uma aula relaxante, calma e tranquila mas não menos exigente. Puxa pela nossa condição fisica, elasticidade. é uma espécie de desafio. Eu só a achei demasiado cala por estar habituada a fazer coisas com mais ritmo ;)