8h de sono?
Dados científicos e históricos sugerem que a recomendação de oito horas ininterruptas de sono por dia pode ser baseada num mito! Segundo os especialistas, o processo biológico natural prevê um sono segmentado em duas partes, mas o padrão foi aos poucos sendo alterado por transformações sócio-culturais.
O historiador Roger Ekirch, da Universidade Virginia Tech, publicou um estudo depois de 16 anos de pesquisa no qual revelou várias provas históricas de que o sono humano é dividido em dois períodos. Nos dias de hoje a maioria das pessoas parece ter-se adaptado ao padrão de oito horas ininterruptas de sono, mas Erkich acredita que muitos problemas do sono podem ter as suas raízes na preferência natural do corpo humano por um tempo de sono dividido em períodos. E também à popularização da iluminação artificial.
As doenças ligadas à falta de sono têm-se vindo a multiplicar e esta parece ser a raiz do problema que acomete muitas pessoas que acordam durante a noite e não conseguem voltar a dormir; “Muitas pessoas acordam durante a noite e entram em pânico. Eu digo-lhes que isso é apenas uma volta ao padrão de sono segmentado”, disse Russell Foster, neurocientista especialista no relógio biológico humano (Universidade de Oxford).
Mas a maioria dos médicos não reconhece que o sono ininterrupto de oito horas pode não ser natural, embora mais de 30% dos problemas de saúde relatados por médicos tenham origem directa no sono. Infelizmente o sono tem sido ignorado ao nível da formação médica e existem poucos centros para o estudar, segundo as palavras dos especialistas na área.
Fonte: BBC News Magazine.
